Высыпайтесь.
Сон необходим нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Он выполняет множество функций:
1.Обеспечивает отдых организма.
2.Поддерживает нормальное психоэмоциональное состояние.
3.Играет важную роль в процессах метаболизма.
4.Участвует в переработке, закреплении и хранении информации.
5.Сон восстанавливает иммунитет.
Чтобы сделать свой сон более качественным – воспользуйтесь следующими рекомендациями:
Проветривайте комнату перед сном. Так воздух в спальне насытится кислородом и станет более свежим. Вы легко заснете, и сон будет крепким.
За час до сна выключайте телефоны, компьютеры, телевизоры и просто отдыхайте от потока информации. Перед сном мы становимся особенно восприимчивыми, и если смотреть новости или заниматься решением какого-либо вопроса – потом можно долго ворочаться и видеть тревожные сны.
Лучше перед сном думайте о приятном, сходите на кратковременную прогулку, примите ванну или душ.
А что делаете вы, чтобы хорошо спать?
Если было полезно - сохрани себе и поделись с теми кому это может быть интересно.
#bestinvestpro #easybizzi #easybizzipro #maurin #впотоке #AirBitClub #alphacash #dreamtowards #EasyBusinessCommunity #elysiumcompany #Redex #stepium #WholeWorld #криптовалюта
